Terjebak Macet! Begini Cara Ampuh Mengatasi Traffic Stress Syndrome

Mengatasi traffic stress syndrome – Aisuka yang sering melakukan mobilitas di jalan raya pasti sudah sering terjebak macet. Ternyata, macet ini bukan hanya bisa bikin stres, tapi juga memicu terganggunya kesehatan mental,lho!

Kemacetan lalu lintas seringkali menjadi momok bagi pengemudi. Terjebak dalam antrean panjang kendaraan dapat memicu Traffic Stress Syndrome, kondisi stres yang muncul akibat lamanya waktu tempuh dan frustasi saat berkendara. Jika dibiarkan, hal ini bisa berdampak pada kesehatan mental dan fisik. 

Untuk itu, penting bagi kita mengetahui cara mengatasi stres saat menghadapi kemacetan. Aisuka tidak perlu khawatir, berikut ini ada beberapa tips yang bisa Aisuka lakukan ketika terjebak macet! Simak sampai habis ya!

Gunakan Teknik Pernapasan

Salah satu cara yang paling sederhana namun efektif untuk meredakan traffic stress syndrome adalah dengan teknik pernapasan dalam. Saat merasa tertekan, cobalah menarik napas dalam-dalam selama beberapa detik, tahan, lalu hembuskan perlahan. Teknik ini membantu menenangkan sistem saraf dan meredakan ketegangan yang muncul karena macet.

Persiapkan Rute Alternatif

Selanjutnya, mengenal rute alternatif bisa menjadi penyelamat saat jalan utama macet total. Aplikasi peta dan navigasi seperti Google Maps atau Waze dapat memberi informasi real-time tentang kepadatan lalu lintas dan menyarankan rute yang lebih lancar. Hal ini akan membuat perjalanan lebih nyaman dan mengurangi potensi stres.

Bawa Makanan Ringan dan Minuman

Cara lainnya, kondisi lapar atau dehidrasi bisa memperburuk suasana hati, apalagi saat terjebak di tengah kemacetan. Siapkan makanan ringan dan air minum di mobil untuk membantu menjaga stamina dan suasana hati tetap baik. Camilan sehat seperti kacang-kacangan atau buah potong bisa menjadi pilihan praktis.

Sesuaikan Ekspektasi Waktu

Terkadang, stres muncul karena ekspektasi waktu yang terlalu tinggi. Jika Aisuka tahu bahwa perjalanan mungkin memakan waktu lebih lama, coba siapkan mental untuk itu. Menyesuaikan ekspektasi akan membuat Aisuka lebih santai saat menghadapi kemacetan, mengurangi rasa frustrasi yang biasanya muncul.

Lakukan Peregangan Ringan

Selanjutnya, jika Aisuka terjebak dalam kemacetan panjang, tubuh mungkin terasa kaku dan tegang. Lakukan peregangan ringan dengan menggerakkan kepala, bahu, dan lengan untuk melonggarkan otot-otot yang tegang. Ini bisa membantu melancarkan peredaran darah dan membuat tubuh lebih rileks.

Baca juga: Mengenal Traffic Jam Assistance: dari Fungsi hingga Cara Kerjanya

Manfaatkan Headunit sebagai Sumber Hiburan

Terakhir, menghadapi kemacetan bisa terasa lebih ringan jika diiringi dengan hiburan. Gunakan headunit mobil untuk mendengarkan musik, podcast, atau audiobook yang Aisuka sukai. Musik dengan tempo lambat bisa membantu menenangkan pikiran, sementara podcast atau audiobook bisa mengalihkan perhatian dari kemacetan dan mengatasi traffic stress syndrome. Pastikan pilih konten yang tidak terlalu keras agar tetap fokus dalam mengemudi. Headunit mana kira-kira yang cocok untuk media hiburan? 

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Stres saat Macet Selama di Perjalanan

Pemasangan Headunit Android

Untuk menambah kenyamanan dan keamanan dalam berkendara, memasang headunit android adalah pilihan yang tepat. Banyak fitur canggih yang bisa Aisuka nikmati selama berkendara. Asuka sendiri memiliki beragam pilihan headunit android yang dengan kualitas yang mumpuni. 

Bahkan saat ini, ada headunit android yang bisa terintegrasi dengan fitur lain seperti sensor kualitas udara. Tentu saja hal ini sangat dibutuhkan untuk para pengendara untuk memeriksa kualitas udara dan kapasitas karbondioksida dalam kabin mereka. Untuk informasi produk headunit android dan pemesanannya, klik di sini!

Dapatkan informasi menarik lainnya hanya di media sosial Instagram, TikTok, dan YouTube Asuka Car TV!